La Consulenza Sportiva
Consulenza sportiva
Il Centro Studi Sport di Montagna dell’Università degli studi di Udine è costituito da un team di esperti che usufruisce delle più moderne tecnologie per guidarti nel miglioramento della performance, nella prevenzione degli infortuni e nel raggiungimento del benessere psicofisico proponendo programmi personalizzati per atleti, sportivi amatoriali e chi desidera uno stile di vita attivo.
Valutazione delle capacità fisiche e della composizione corporea
La determinazione dei parametri antropometrici, quali peso e statura, e della composizione corporea (percentuale di massa muscolare e massa grassa) consentono di verificare lo stato fisico di un soggetto. In particolare la composizione corporea è determinata con le tecniche della plicometria e dell’impedenziometria.
Utilizzata e interpretata correttamente, la BIA è in grado di cogliere variazioni dell’idratazione tissutale d’interesse clinico, per misura diretta e specifica di grandezze elettriche dipendenti solo dall’idratazione tissutale. La tecnica attuale, sfrutta gli elettrodi cutanei, posti in due coppie (tecnica tetrapolare mano-piede) consentendo l’esecuzione delle misure in modo rapido, non invasivo, innocuo e ripetibile. La tecnica di misura tetrapolare è semplice: sono applicati quattro elettrodi cutanei, una coppia sul dorso della mano (preferita la destra), uno sull’articolazione metacarpofalangea del III dito, e l’altro sull’articolazione radio-ulnare, e una coppia sul dorso del piede omolaterale, uno sull’articolazione metatarsofalangea del III dito, e l’altro sull’articolazione tibio-tarsica. Il paziente, supino, non a contatto con elementi metallici, può tenere scoperti solo mano e piede omolaterali, con arti inferiori divaricati di 45° e arti superiori abdotti di 30° per evitare contatti cutanei con il tronco. I cavetti dell’analizzatore sono collegati con pinzette agli elettrodi.
Nella BIA standard, in monofrequenza, viene iniettato un impulso di corrente alternata a 50 kHz d’intensità innocua per i tessuti (400 mA). La BIA è basata sul principio che i tessuti biologici si comportano come conduttori, semiconduttori o dielettrici (isolanti). Le soluzioni elettrolitiche intra ed extracellulari dei tessuti magri sono ottimi conduttori, mentre osso e grasso sono sostanze dielettriche, e non vengono attraversati dalle correnti utilizzate nei pletismografi d’impiego clinico. Nella BIA convenzionale, numerosi software, sfruttando equazioni di regressione che generalmente includono statura, peso, età, e sesso, trasforma la misura di impedenza in volumi (intracellulare, extracellulare), masse (grassa, magra, cellulare).
Analisi nutrizionale
Questa serie di test è mirata alla verifica delle abitudini alimentari, ad una loro eventuale correzione, all’ottimizzazione dell’apporto dietetico e delle relative integrazioni in funzione dell’attività sportiva praticata. L’analisi nutrizionale comprende lo studio clinico e bilancio nutrizionale con elaborazione di una dieta personalizzata.
Programmazione dell’allenamento
Viene fatta in maniera estremamente individualizzata, tenendo conto dei risultati dei test più recenti, applicando le più avanzate conoscenze nel campo della metodologia dell’allenamento. Il programma indica nel dettaglio il lavoro consigliato in ciascuna giornata, con definizione dei mezzi di allenamento in funzione della frequenza cardiaca, o dei tempi di percorrenza (per il podismo ed il nuoto), o delle potenze da sviluppare (per ciclismo).
Indicazioni per la pratica sportiva agonistica e di montagna
Vengono fornite indicazioni individualizzate per poter ottenere il massimo giovamento da un’attività fisica finalizzata al miglioramento della salute e del benessere; tali indicazioni, su richiesta, possono comprendere anche la stesura di un programma di attività fisica dettagliato, con elenco degli esercizi consigliati e definizione di ritmi di frequenza cardiaca entro i quali esercitarsi nelle attività aerobiche con l’ausilio di un cardiofrequenzimetro.
